w domu

a jakie produkty najlepiej jesc? bo ja dużo jem w domu a wraz tyle sam o na wadzę

Mam potwierdzenie, mama sprzątała w domu i ułożyła nie chcący. Jutro wkleje jak jeszcze paczka nie dojdzie. pozdro ;)

ryz w domu

własnie myslałem na tym wycisakniem w szerokim uchwycie?? do to choc troche podobne efekty co rozpietki?? ja cwicze w domu wiec o maszynch moge zapomniec

hm , nie ćwiczę w pasie ale ostatnio byłem u kolesia i ma pas zauważyłem że w podnoszeniu sztangi w opadzie tym samym ciężarem co w domu robię mniej ruchów, więc pomyślałem czemu nie mam pas którego używałem kiedyś do przysiadów ale już go mam za mały (własnej roboty) więc chce kupić tylko jaki szeroki , czy jakiś tam proszę o doradę , na pewno [...]

jak nikogo w domu nie będzie to kurier zostawi awizo, ewentualnie czasem sprzedający na allegro umożliwiają odbiór w paczkomatach. Chcesz się chować z suplami? ktoś Ci otwiera Twoją pocztę?

Trening siłowy oparty o ciężary jest niezbędny do kształtowania sylwetki. Warto byłoby rozpatrzeć zapisanie się na siłownie lub stworzyć warunki do tego w domu. Odpowiedni model żywienia ukierunkowany pod redukcję tkanki tłuszczowej jest tutaj najbardziej relewantnym czynnikiem, od tego trzeba zacząć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-12 [...]

mje całyj czas bijo w domu i na podwórku i żem se pomyślał że bede miał mjęśnie i śe nie dam.po za tym mama mi kazała ćwiczyć żebym miał siłe do noszenia wiader z wodą i żebym mógł zaciągnąć krowe na pastwisko, a jak świnie bijo to jo załep czymam. na zabawie też śe popchać nie daje. "Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał Żegnaj tak jakbyś [...]

daj spokuj takie osoby sie nie zapuszczają na to forum ... Ja ćwicze w domu ale mam ławke płasko skos góra dół sztange kilka sztangielek modlitewnik i stacje na nogi ćwicze 9 miesięcy ... swoja forme oceniam na dosyć słabą więc nie sądze żeby ktoś kto robi pompeczki i podciągania i zapewne sie na tym zbyt nie zna miał jakas pozytywną sylwetke

to ja na mym drazku w domu... :)

[...] kazdy ma swoj limit. Juz przy 3 treningach w tygodniu ten pułap jest zwykle dość wysoki. Masa/redukcja to proces nie 2-3 miesieczny tylko znacznie dluzszy. Jesli planujesz pocwiczyc troche na silowni troche w domu to wg mnie mija sie z celem. albo bierzesz sie na powaznie albo lecisz po łebkach a "2 gryfiki i jakies obciazenie" nic ci nie pomogą.

Dzieci, nie próbujcie tego w domu. Swoją drogą, ciekawe, że się nie ranią, przelatując przez szybę. Wyczuwam jakiś trik. A może jestem człowiekiem małej wiary?

Mam 16 lat.Od 14 lat uroslem 4 cm skoku nie miałem miałem w dzieciństwie duzo stresu w domu,zarostu nie mam bardzo malo,mutacje dopiero przechodze powiedział ze wizyta za 2 miesiące i kolejne badania muszę się zapisać i dlatego się pytam co zrobić aby zwiększyć poziom teścia naturalnie bo mam za maly Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 [...]

Mam 16 lat.Od 14 lat uroslem 4 cm skoku nie miałem miałem w dzieciństwie duzo stresu w domu,zarostu nie mam bardzo malo,mutacje dopiero przechodze powiedział ze wizyta za 2 miesiące i kolejne badania muszę się zapisać i dlatego się pytam co zrobić aby zwiększyć poziom teścia naturalnie bo mam za maly Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 [...]

Głupie komentarze jak dla mnie.Gdy bedzię ćwiczył z głową i nauczy się techniki a nie ponad wszystko siły to nawet jakby mail 13 lat może isc na silownie czemu nie?Jakieś brzuszki czy pompki które również może wykonać w domu.Sam zaczynał w podowbnym wieku,trzeba tylko uważac na siebie.Radze trenowac od poczatku cale cialo nie tylko biceps.

hmm ja bym ćwiczył co 2 dzień na twoim miejscu i zapisał bym się na siłke zamiast ćwiczeń w domu, bo to nie porównywalne jest. I niech ci się zachce

chodzi mi bardziej o to jak nie chudnąć to jakieś ćwieczenia może tylko chodzi bardziej o to by można było je zrobić w domu bo mieszkam dosc daleko od miasta i nie mogę pozwolić sobie codziennie na taki rajd

Chłopaki jeszcze chyba dochodzą do siebie albo już w robocie. Ja miałem dziś zrobić trening ale skończyło się na 30min kardio rano w domu i podejście do serniczka ;) jutro też jest dzień %

To zależy co chcesz osiągnąć. Zastanów się czy nie jest lepiej zrobić dwa treningi całego ciała. Warto zainwestować w drążek bo to najlepszy sposób by rozwinąć w domu górną część ciała. Generalnie najpierw poczytaj artykuły na forum żeby zdobyć jakieś podstawy odnośnie treningu.

zdjecia u kumpla ja oczywiscie przy kompie sfd w domu w szkole i u kumpli